Pilates suelo

Ejercicios metódicos realizados sobre mat, reforzados con el uso de diversos aparatos (fitball, bandas elásticas, rodillo, aro, softball y miniball).

El énfasis se halla en la estabilidad central, incidiendo en la estabilización escapular y lumbopélvica, una correcta alineación corporal, y la respiración.

Beneficios:

  • Músculos más largos y delgados.
  • Aumento del recorrido articular.
  • Fuerza y estabilidad interna.
  • Prevención y rehabilitación de lesiones.
  • Disminución del estrés y dolor de espalda.
  • Mayor equilibrio , coordinación y relación cuerpo-mente.
  • Mejor postura y gesto deportivo.

 

Precios

  • Valoración inicial gratuita.
  • 1 sesión x semana 45 € al mes.
  • 2 sesiones x semana 75 € al mes.
  • Clase suelta: 20 €.
  • Sesión a domicilio 50 € /sesión

Horarios

  • Lunes: 15:30, 18:00, 19:00 y 20:00 H.
  • Martes: 18:00, 19:00 y 20:00 H.
  • Miércoles: 15:30, 18:00, 19:00 y 20:00 H.
  • Jueves: 19:00 y 20:00 H

Entradas recientes