Plantillas para el ciclismo. Parte II. Plantillas y/o cuñas.

   
 

     Una vez explicado un poco el por qué de las plantillas para el ciclismo, ahora toca debatir entre el uso de las plantillas, el uso de las cuñas o el uso de ambas.                                                                                    

                                                                                                             

Imagen de bikefit.com


     La mayoría de biomecánicos, tratan de corregir el varo del antepie.

     Para ello utilizan goniómetros y técnicas específicas para valorar este varo.

     Alrededor del 85% de las personas tenemos un antepie en varo.

      La norma general de muchos biomecánicos ha sido corregir este varo, poniendo cuñas a razón de cinco grados cada una  u otras más grandes de diez.

      Estas cuñas nos van a ir muy bien en el caso de tener una ligera debilidad del complejo articular del primer metatarsiano con la primera falange (zona del juanete) causada por una hipotonía del músculo peroneo lateral largo, entre otros.

      Lo habitual sería pensar que la suma de varo de antepie más tracking de la rótula anómalo igual a cuña o cuñas correctoras en la cala, pero no suele ser así.
  
        Este varo del antepie, fisiológico en la mayoría de casos, puede resultar estable a la prueba de fuerza, entonces si se ponen cuñas correctoras estamos cambiando la arquitectura del pie, del miembro inferior, etc

     Si corregimos el antepie y no estudiamos ni corregimos el resto del pie, tarde o temprano los ciclistas volverán a sufrir molestias, las mismas o peores, porque hemos cambiado la arquitectura del antepie.

     Por lo tanto, cuando valoramos el antepie, hay que valorar el resto del pie también.
     Hay que valorar la huella plantar en carga, en descarga, fuerza de la musculatura, movilidad articular global y analítica, la estabilidad del arco longitudinal interno (radio interno),articulaciones del miembro inferior, postura global etc.

     No podemos corregir un hundimiento del arco plantar o un desequilibrio de la articulación tibioperoneoastrgalina (el tobillo) a base de cuñas.
     En estos casos el uso de plantillas va a suponer que ese varo del antepié disminuya funcionalmente hablando, ya que cuando hacemos la presión en el pedal, el arco interno se va a ver sujeto por la órtesis dando estabilidad al tobillo, pierna etc. y no haga falta tantas cuñas en la cala.
   
     Ahora habrá que preguntarse que tipo de plantillas son las mejores…

4 comentarios sobre “Plantillas para el ciclismo. Parte II. Plantillas y/o cuñas.

  1. Hola Jorge. Tengo un pie que funciona como plano por una lesión osteocondral y de ligamentos ya solucionada quirúrgicamente. Creo necesito cuñas y plantillas a la vez. Tengo de 5 y de 10 grados. ¿Cómo lo ves?

    1. Hola.
      Necesitas un estudio biomecánico donde adapten o realicen una plantilla para el ciclismo. No hacen falta las cuñas porque con la plantilla podemos modificar cualquier parámetro.
      UN saludo

  2. buenas tardes, muy interesante el articulo, me hice unas zapatillas de ciclismo a medidas ya que al llegar el calor después de dos horas me ardía el pie.tengo pie izquierdo varo 10 grados. Ahora noto que tengo un dolor , pero este es distinto, me duele zona metatarsos y al bajar de la bici sin las zaptillas al ponerme de puntillas noto un dolor terrible en la zona metatarso exterior. tiene que ver co nlo que dice ” Si corregimos el antepie y no estudiamos ni corregimos el resto del pie, tarde o temprano los ciclistas volverán a sufrir molestias, las mismas o peores, porque hemos cambiado la arquitectura del antepie”? muchas gracias.

    1. Buenas tardes. Muchas gracias por leer el blog.
      Podría parecer por lo que cuentas que la suposición realizada para construir las plantillas no ha sido muy correcta. Debes volver al podólogo que te realizó las plantillas y contarle el problema, seguro que te lo resuelve rápidamente. Un saludo

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